Datenvolumen sparen: Praktische Tipps für Dein Smartphone

Veröffentlicht am 5. August 2026

Auch ohne dass Du aktiv etwas herunterlädst, verbraucht Dein Smartphone manchmal mehr Datenvolumen als nötig: Videos starten automatisch, Fotos landen in der Cloud, Apps aktualisieren Inhalte im Hintergrund. Um Datenvolumen zu sparen, findest Du die wichtigsten Stellschrauben direkt in den Einstellungen Deines Smartphones und in datenintensiven Apps.

Was Du in diesem Beitrag erfährst:

• Video-Streaming, Social-Media-Nutzung, Cloud-Backups und automatische Downloads verbrauchen besonders viel mobiles Datenvolumen.
• iPhone und viele Android-Geräte bieten eigene Datensparfunktionen für Hintergrunddaten und automatische Prozesse.
• In den Smartphone-Einstellungen erkennst Du, welche Apps besonders viele mobile Daten nutzen.
• Mit wenigen App-Einstellungen kannst Du Videos, Messenger-Medien und Foto-Backups stärker auf WLAN begrenzen.

Was ist Datenvolumen und wovon hängt Dein Verbrauch ab?

Das Datenvolumen ist die Datenmenge, die Dir mit Deinem Mobilfunktarif pro Abrechnungszeitraum zur Verfügung steht. Wie viel davon Du verbrauchst, hängt von Deiner Nutzung ab. Mobile Daten werden über das Mobilfunknetz übertragen, zum Beispiel beim Aufrufen von Webseiten, Laden von App-Inhalten, Versenden von Messenger-Medien, Video-Streaming, Nutzen von Karten-Apps sowie bei Updates und Cloud-Backups. Bist Du mit einem WLAN verbunden, wird dieser Datenverbrauch normalerweise nicht auf das Datenvolumen Deines Mobilfunktarifs angerechnet.

Welche Apps verbrauchen besonders viel Daten?

Besonders datenhungrig sind Apps, die automatisch Videos, Bilder, Karten oder große Dateien laden.

Die folgende Tabelle zeigt App-Bereiche, bei denen sich der mobile Datenverbrauch besonders gut eindämmen lässt.[1],[2],[3],[4],[5],[6]

Datenintensive Smartphone-Funktionen und passende Einstellungen zum Sparen von mobilem Datenvolumen

Welche iPhone-Einstellungen helfen beim Datensparen?

Auf dem iPhone kannst Du unter „Einstellungen“ > „Mobilfunk“ sehen, wie viele mobile Daten einzelne Apps im aktuellen Statistikzeitraum verbraucht haben. Dort kannst Du den mobilen Datenzugriff für einzelne Apps auch ausschalten. Die betreffende App nutzt dann nur noch WLAN für den Datenverkehr.[7]

Den Datensparmodus findest Du auf iPhone-Modellen mit iOS 13 oder neuer unter „Einstellungen“ > „Mobilfunk“ > „Datenoptionen“. Bei 5G-Verbindungen wählst Du zusätzlich „Datenmodus“ > „Datensparmodus“. Die Funktion begrenzt unter anderem Hintergrundaktualisierungen, automatische Downloads, Backups und die Qualität von Streaming-Inhalten.[8]

Prüfe außerdem die Funktion „WLAN-Unterstützung“. Sie ist standardmäßig aktiviert und kann bei einer schwachen WLAN-Verbindung in vielen aktiv genutzten Apps automatisch auf mobile Daten wechseln. Ausschalten kannst Du sie unter „Einstellungen“ > „Mobilfunk“ am Ende der App-Liste.[9]

Welche Android-Einstellungen helfen beim Datensparen?

Bei Android unterscheiden sich die Bezeichnungen und Menüpfade je nach Smartphone-Hersteller und Softwareversion. Die folgenden Beispiele zeigen die Einstellungen auf Google-Pixel- und Samsung-Galaxy-Smartphones:

Google Pixel

1. Öffne „Einstellungen“ > „Netzwerk & Internet“ > „Internet“.
2. Tippe neben Deinem Mobilfunkanbieter auf das Einstellungssymbol.
3. Unter „Datenverbrauch durch Apps“ siehst Du, wie viele mobile Daten einzelne Apps genutzt haben.
4. Richte bei Bedarf eine Datenwarnung oder ein Datenlimit ein.[10]
5. Aktiviere den Datensparmodus unter „Einstellungen“ > „Netzwerk & Internet“ > „Datensparmodus“.
6. Der Modus begrenzt bei den meisten Apps die mobile Datennutzung im Hintergrund. Für wichtige Apps kannst Du einen uneingeschränkten Datenzugriff erlauben.[11]

Samsung Galaxy:

1. Öffne „Einstellungen“ > „Verbindungen“ > „Datennutzung“ > „Datensparen“.
2. Aktiviere den Datensparmodus, damit Apps mobile Daten im Hintergrund nicht automatisch nutzen.
3. Unter „Apps, die immer Daten nutzen“ kannst Du Ausnahmen festlegen.
4. Auf unterstützten Galaxy-Smartphones kannst Du unter „Verbindungen“ > „Datennutzung“ > „Für Apps zugelassene Netzwerke“ auswählen, ob eine App nur WLAN, nur mobile Daten oder beide Verbindungsarten verwenden darf.[12]

Weitere Tipps zum Sparen von mobilen Daten

• Mobile Daten für einzelne Apps ausschalten: Deaktiviere den mobilen Datenzugriff für Apps, die Du unterwegs nicht brauchst.[7]
• Hintergrunddaten begrenzen: Erlaube selten genutzten Apps nicht, im Hintergrund mobile Daten zu verwenden.[11],[12]
• Persönlichen Hotspot deaktivieren: Ein Hotspot teilt die mobile Datenverbindung Deines Smartphones mit anderen Geräten. Schalte ihn aus, sobald Du ihn nicht mehr brauchst.[13],[14]
• App-Updates möglichst über WLAN laden: Regelmäßige Updates sind wichtig, da sie häufig Sicherheitslücken schließen und Fehler beheben. Automatische Downloads und größere App-Updates können jedoch viele mobile Daten verbrauchen. Prüfe deshalb die App-Store-Einstellungen und lege fest, dass größere Downloads bevorzugt über WLAN erfolgen.[15],[16]
• Große Downloads verschieben: Lade große Dateien, Offlinekarten oder Serienfolgen möglichst im WLAN herunter.

Fazit: Datenvolumen sparen beginnt bei den richtigen Einstellungen

Datenvolumen sparst Du, wenn Du automatische Prozesse begrenzt und datenintensive einstellst. Der Datensparmodus hilft gegen den Datenverbrauch im Hintergrund.

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Autorin: Jessica

Jessicas Schwerpunkte sind iPhones und Updates zu iOS – für das 1&1 Magazin schreibt sie abgesehen davon auch zu Ratgeber- und Verbraucher-Themen.

Literaturverzeichnis

[1] Netflix (o. D.). How to control how much data Netflix uses. https://help.netflix.com/en/node/87

[2] Instagram (o. D.). Use less data on Instagram. https://help.instagram.com/379494505495970/

[3] WhatsApp (o. D.). Automatisches Herunterladen konfigurieren. https://faq.whatsapp.com/366146522333492/?cms_platform=android&locale=de_DE

[4] Google (o. D.). Fotos und Videos sichern. https://support.google.com/photos/answer/6193313?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=de

[5] Google (o. D.). Gebiete herunterladen und in Google Maps offline navigieren. https://support.google.com/maps/answer/6291838?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=de

[6] Apple (2025, 29. Dezember). Karten für die Offline-Nutzung auf dem iPhone laden. https://support.apple.com/de-de/105084

[7] Apple (o. D.). Einstellungen für mobile Daten auf dem iPhone anzeigen oder ändern. https://support.apple.com/de-de/guide/iphone/iph3dd5f213/ios

[8] Apple (2025, 1. Oktober). Datensparmodus auf dem iPhone und iPad verwenden. https://support.apple.com/de-de/102433

[9] Apple (2025, 22. Dezember). Informationen zu „WLAN-Unterstützung“. https://support.apple.com/de-de/102228

[10] Google (o. D.). Mobile Datennutzung reduzieren und verwalten. https://support.google.com/pixelphone/answer/2819524?hl=de

[11] Google (o. D.). Mobile Datennutzung mithilfe des Datensparmodus reduzieren. https://support.google.com/pixelphone/answer/7055392?hl=de

[12] Samsung (2026, 9. Februar). Galaxy Smartphones: Datennutzung für Apps festlegen. https://www.samsung.com/de/support/mobile-devices/wie-aktiviere-deaktiviere-ich-den-intelligenten-netzwechsel/

[13] Apple (o. D.). Internetverbindung auf dem iPhone teilen. https://support.apple.com/de-de/guide/iphone/iph45447ca6/ios

[14] Google (o. D.). Mobilfunkverbindung über Tethering oder Hotspot auf einem Pixel freigeben. https://support.google.com/pixelphone/answer/2812516?hl=de

[15] Apple (o. D.). Einstellungen und Beschränkungen im App Store auf dem iPhone ändern. https://support.apple.com/de-de/guide/iphone/iph3dfd91de/ios

[16] Google (o. D.). Apps auf Android-Geräten aktualisieren. https://support.google.com/googleplay/answer/113412?hl=de